Registrá cada sesión de trabajo — 25 min de foco + 5 de descanso — y medí tu productividad real, no solo la sensación.
Agrupado por semana ISO (lunes a domingo).
25 min de foco total + 5 min de descanso = 1 pomodoro. Cada 4 pomodoros, un descanso largo de 15-30 min.
Antes de arrancar, calculá cuántos pomodoros necesita cada tarea.
Al terminar de trabajar, cargá cuántos pomodoros completaste y cuántas interrupciones tuviste. La valoración se calcula sola.
Mirá cuánto tiempo de foco real tuviste cada día — suele sorprender lo distinto que es de la sensación.
¿Estás mejorando tu foco con el tiempo, o las interrupciones están ganando?